☤ 教练技术到底学什么?

生活宝典 2020-5-15 9:10:1614+

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(一)学会教练自己

开始练习做自己的教练,学习自己问自己问题,用下面的问题反观自己…

1. 当我在批评别人指责别人时:

再三问自己:

[从这当中我看到了我自己什么过失?]

[我体会到了我自己有何感受?]

[我领悟到我自己在批评什么?指责什么?]

2.当别人在批评我,指责我时:

告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错]

不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错]

3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时:

好好的问自己:[我在计较什么?]

重复的问自己:[我怕失去什么?]

[我能得到什么?]

[我在贪着什么?]

4.当我见不得别人好,嫉妒别人时:

反复问自己:[我害怕拥有什么?]

不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?]

同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!]

5.当我无法忍受别人的行为与缺点时:

耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。]

不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。]

6.当我无法忍受别人对我的眼光与看法时:

重复的问自己:[我在意的是什么?]

重复的问自己:[我在害怕什么?]

[我不能面对的是什么?]

7.当我无法对别人诚实并且不断说谎时:

诚实的问自己:[有哪些事是自己不该做而去做的?]

重复的问自己:[有哪些事是不想让对方知道的?]

8.当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时:

重复的问自己:[为何想报复?]

重复的问自己:[透过伤害,我可以报复到什么?]

[透过伤害,我可以得到什么?]

9.当我受到伤害,委屈而无法原谅对方时:

真切的问自己:[为何由我来感受?]

不断重复的问自己:[为何是我受到伤害?]

10. 当我在可怜,同情别人,想帮助对方时:

诚实正直的问自己:[我可怜,同情对方的目的是什么?]

不断重复的问自己:[我的帮助对他有用吗?]

[我的介入是帮助他还是害他?]
11. 当我的身体受伤或生病时:

重复的问自己:[我到底怎么了?]
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